“No entiendo a mi pareja… todos los días le muestro mi amor con besos y abrazos y le digo lo mucho que le quiero, y aun así el otro día me soltó que no se siente querido”; “todos los años me gasto una dineral en comprarle lo que le gusta por su cumpleaños, e incluso le hago regalos sin ninguna razón especial, y sigue diciéndome que no se siente querida… no entiendo qué le pasa”. No es raro escuchar en sesión este tipo de afirmaciones de personas que con toda su buena intención muestran, de un modo u otro, el amor que sienten hacia su pareja. Sin embargo, el mensaje de afecto y cariño no parece ser recibido por el destinatario del mismo modo en que es enviado. ¿Por qué sucede esto?

Las personas no valoramos por igual las distintas muestras de cariño. Para algunas personas es más importante recibir un regalo por su cumpleaños que ser abrazadas. Es importante conocer cómo se siente más querida nuestra pareja. Si no le importan mucho los regalos, sino que lo que quiere es contacto físico para sentirse querida, es mejor ahorrarse un dinero y darle más abrazos y besos. No significa que ya no le hagamos regalos, pero no debe ser prioritario.

El test que se muestra a continuación nos dice de que tipo son las muestras de amor que más nos gustan. Hay cinco tipos: palabras de afirmación (que nos digan cosas bonitas), pasar tiempo de calidad juntos, recibir regalos, actos de servicio (que nos ayuden con nuestras tareas y/o hagan cosas por nosotros) y contacto físico.

Instrucciones: Cada número tiene dos afirmaciones. Marque la letra de la opción con la que más identificado se sienta. Al final tendrá que contar el número total de veces que ha marcado cada letra. Cuanto mayor sea el número, más le gusta esa forma de amor. Anime a que su pareja y seres queridos también lo completen y compartan sus resultados.

CUESTIONARIO DE GARY CHAPMAN

 

1. Me gusta recibir notas de afirmación A

Me gusta que me abracen E

 

2. Me gusta pasar tiempo a solas con una persona especial para mi B

Me siento amado cuando alguien me da ayuda práctica D

 

3. Me gusta cuando la gente me hace regalos C

Me gustan las visitas sin prisa B

 

4. Me siento querido cuando la gente hace cosas para ayudarme D

Me siento querido cuando la gente me toca E

 

5. Me siento querido cuando alguien que amo o admiro me rodea con su brazo E

Me siento querido cuando recibo un regalo de alguien que amo o admiro C

 

6. Me gusta ir a lugares con amigos y seres queridos B

Me gusta dar un apretón de manos o chocarlas con gente especial para mí E

 

7. Los símbolos visibles de amor (regalos) son muy importantes para mi C

Me siento querido cuando la gente me da afirmación A

 

8. Me gusta sentarme cerca de personas cuya compañía disfruto E

Me gusta que la gente me diga que soy atractivo o guapo A

 

9. Me gusta pasar tiempo con amigos y seres queridos B

Me gusta recibir pequeños regalos de amigos y seres queridos C

 

10. Las palabras de aceptación son importantes para mi A

Sé que alguien me quiere cuando me ayuda D

 

11. Me gusta estar con amigos y/o seres queridos y hacer cosas a su lado B

Me gusta cuando me dicen palabras amables A

 

12. Lo que alguien hace me afecta más que lo que dice D

Los abrazos me hacen sentir conectado y valorado E

 

13. Valoro el elogio e intento evitar la crítica A

Varios regalos pequeños significan más para mi que un regalo grande C

 

14. Me siento cercano a alguien cuando hablamos o hacemos algo juntos B

Me siento más cercano a los amigos y seres queridos cuando me tocan a menudo E

 

15. Me gusta que la gente elogie mis logros A

Sé que la gente me quiere cuando hacen cosas para mi que no les gustan D

 

16. Me gusta que cuando los amigos y seres queridos pasen a mi lado, me toquen E

Me gusta cuando la gente me escucha y muestra un interés genuino por lo que estoy diciendo B

 

17. Me siento amado cuando los amigos y seres queridos me ayudan con trabajos o proyectos D

A decir verdad, disfruto al recibir regalos de amigos y seres queridos C

 

18. Me gusta que la gente elogie mi aspecto A

Me siento querido cuando la gente se toma tiempo para comprender mis sentimientos B

 

19. Me siento seguro cuando una persona especial me toca E

Los actos de servicio hacen que me sienta querido D

 

20. Agradezco las muchas cosas que las personas especiales hacen por mi D

Me gusta recibir regalos que me hacen las personas especiales C

 

21. En realidad, me gusta el sentimiento que obtengo cuando alguien me presta su total atención B

Me gusta recibir regalos que me hacen las personas especiales D

 

22. Me siento querido cuando una persona celebra mi cumpleaños con un regalo C

Me siento querido cuando una persona celebra mi cumpleaños con palabras significativas A

 

23. Sé que una persona piensa en mi cuando me hacen un regalo C

Me siento querido cuando una persona me ayuda con mis tareas D

 

24. Agradezco cuando alguien escucha con paciencia y no me interrumpe B

Agradezco cuando alguien recuerda las fechas especiales con un regalo C

 

25. Me gusta saber que mis seres queridos se preocupan lo suficiente para ayudarme con mis tareas diarias D

Disfruto de los viajes largos con alguien que sea especial para mi B

 

26. Disfruto cuando beso a personas con las que me siento cerca o cuando me besan a mi E

Me emociona recibir un regalo hecho sin ninguna razón especial C

 

27. Me gusta que me digan que soy apreciado A

Me gusta que una persona me mire mientras hablamos B

 

28. Los regalos de un amigo o ser querido siempre son especiales para mi C

Me siento bien cuando un amigo o ser querido me toca E

 

29. Me siento querido cuando una persona hace con entusiasmo alguna tarea que le he pedido que haga D

Me siento querido cuando me dicen lo muhco que me aprecian A

 

30. Necesito que me toquen cada día E

Necesito palabras de afirmación cada día A

 

TOTALES:

 

A:___ B:___ C:___ D:___ E:___

 

A: Palabras de afirmación

B: Tiempo de calidad

C: Recibir regalos

D: Actos de servicio

E: Contacto físico